口臭のお話

はじめまして、歯科衛生士の渡部です😸

8月も下旬に入り、だんだんと暑さも落ち着いてきましたね。

さて今回は口臭についてのお話をさせて頂きます！ 口臭の原因には、大きく分けて「生理的な口臭」と「病的な口臭」の2種類があります。

「生理的な口臭」には、起床時・緊張時・空腹時など、唾液の分泌が減る時間には、お口の中の最近の数が増えて、口臭が強くなることがあります。また、タバコやにんにくなど、臭いのあるものを取り入れたときも同様です。

「病的な口臭」には、虫歯や歯周病、食べかす、舌の表面の汚れによる口腔内トラブルによる口臭。また、糖尿病などの全身疾患からくる口臭があります。 このように、いろいろな原因がありますが、ほとんどは口腔内トラブルによる口臭が多いです。

お口の中を清潔に保ち、唾液の分泌を促進させたりして、口臭の原因を退治しましょう👹 唾液の分泌を促進するためには、ガムを噛んだり、唾液腺マッサージがおすすめです！

唾液腺は、大きく分けて耳下腺・舌下腺・顎下腺の3つがあります。

①耳下腺：親指以外の指4本を耳の前のほほのところで後ろから前へ10回ゆっくりと回す

②舌下腺：両手の親指をそろえ、顎の真下から舌を押し上げるように10回押す

③顎下腺：親指を顎下の骨のやわらかい部分に当て、耳の下から顎の下までの距離の間で5箇所ほどを、1箇所につき5回ずつ押す という具合で、唾液腺のマッサージをぜひやってみてください！

お食事の時に、よく噛んで食べることも唾液分泌にはとても重要です！ 唾液には、お口の中を洗浄したり、細菌の繁殖を防いでくれたり、食べ物の消化を助けたりと、歯だけではなく体にも良い影響を与えてくれています✨

ちなみに唾液は1日に約1〜1.5L分泌されてるといわれています！ マスクの生活が続き、口臭が気になる機会があるかもしれませんが、その際はこのブログを思い出していただけると嬉しいです！